Pratique exercícios em casa com o Grupo Despertar

Chegou a primavera, estação do ano em que a maior parte das pessoas sente necessidade de aderir a atividades físicas. Se você é aposentado associado ao Sintergs e ainda não pratica exercícios, é hora de se inscrever no Grupo Despertar, que oferece aulas de ginástica gratuitas e on-line.

O projeto foi criado em abril pelo sindicato, como forma de estimular as pessoas a se movimentarem durante a pandemia. Os alunos têm orientação da personal trainer Taís Carolina Lona. São três aulas semanais de 30 minutos, entre 9h e 9h30min, com sequência de aquecimento, exercícios e alongamento. As inscrições continuam abertas e devem ser feitas preenchendo o formulário (clique aqui).

Quem tem receio de não conseguir acompanhar ou tem alguma restrição, pode ficar tranquilo. A professora explica que as atividades são de fácil execução e sem impacto: os alunos usam apenas o peso do próprio corpo, além de uma cadeira e um cabo de vassoura. São exercícios de alongamento, postura e de fortalecimento de pernas, joelhos, ombros, lombar, coluna e músculos respiratórios.

Confira os benefícios dos exercícios:
Ativam a circulação sanguínea
Mantêm a frequência cardíaca
Aceleram o metabolismo
Reduzem diabetes, problemas cardíacos, hipertensão, colesterol, artrose, entre outros

Inscrições
Clique aqui e preencha o formulário